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哈佛大学的公开课特别出名，最近哈佛大学幸福课成为了最受欢迎的选修课。教授这门课的老师是本一沙哈尔。哈佛大学是美国最早的私立大学之一，以培养研究生和从事科学研究为主的综合性大学。
本—沙哈尔坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。他也是哈佛大学的学生，从本科读到博士。在哈佛他曾被派往剑桥进行交流学习。他还是个一流的运动员，在社团活动方面也很活跃。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，自己并不快乐。
把艰深的心理学学术成果简约化、实用化。教学生懂得自我帮助，这是本—沙哈尔开设“哈佛大学幸福课”的初衷。
为了更好地记住“哈佛大学幸福课”的要点，本—沙哈尔还为学生简化出10条小贴士：
1. 遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
2. 多和朋友在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
3. 学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
4. 接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把他们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好一点。
5. 简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗?参加了太多的活动吗?应求精而不在多。
许多学生表示上哈佛大学幸福课，是一种享受。幸福课非常有趣，而且值得学习。哈佛大学幸福课的奇妙之处在于，当学生们在离开教室的时候，都迈着春天一样的步子。
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